Schlank mit Genuss: Intervallfasten

Intermittierendes Fasten entspricht unserer ursprünglichen Ernährungsweise: Kein Zwischendurch, sondern gesundes Essen in definierten Zeiträumen mit viel „Leerlauf“ dazwischen. Welche Fastenart ist die richtige für Sie? 16:8 – 5:2 oder Alternate Day Fasting (ADF): Dieses Buch stellt die bekanntesten Methoden vor. Ein Test hilft herauszufinden, welche am besten zu Ihnen passt.

Genuss auch während der Fastentage? Garantiert! Denn auch an diesen Tagen dürfen Sie eine bestimmte Menge an Kalorien zu sich nehmen – wir haben über 20 leckere Rezepte für die Fastentage zusammengestellt. Und an den Tagen und Zeiten dazwischen? Mehr als 40 köstliche und alltagstaugliche Gerichte, vom Frühstück, über Hauptgerichte bis hin zu Desserts sorgen für gesunde Abwechslung aus Kochtopf, Ofen und Pfanne.